Kuo naudingos putinų uogos

Putinų uogos (lot. Viburnum opulus) yra labai naudingos sveikatai dėl savo turtingos sudėties. Jos turi daug vitaminų, antioksidantų ir biologiškai aktyvių junginių. Štai pagrindinės jų naudos sveikatinimui:

• Stiprina imuninę sistemą – putinų uogos yra turtingos vitaminu C, kuris padeda organizmui kovoti su peršalimo ligomis ir stiprina apsaugines funkcijas.

• Mažina kraujospūdį – dėl didelio flavonoidų ir organinių rūgščių kiekio jos padeda išplėsti kraujagysles ir mažinti kraujospūdį, todėl yra naudingos sergantiems hipertenzija.

• Gerina virškinimą – uogose esančios skaidulos gerina žarnyno veiklą, skatina virškinimą ir padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.

• Ramina nervų sistemą – putinų uogos turi raminamąjį poveikį, todėl dažnai naudojamos arbatoje esant stresui, nerimui ar nemigai.

• Gerina širdies veiklą – kalis ir kiti mikroelementai stiprina širdies raumenį ir padeda reguliuoti širdies ritmą.

• Mažina uždegimus ir turi antibakterinių savybių – dėl taninų ir organinių rūgščių uogos padeda kovoti su infekcijomis, mažina uždegimus ir gali būti naudingos peršalimo atveju.

• Naudingos odai – putinų uogų ekstraktas dažnai naudojamas kosmetikoje dėl antioksidacinių savybių, kurios padeda lėtinti odos senėjimą ir gerina jos būklę.

Svarbu prisiminti, kad putinų uogos yra labai rūgščios ir kartais gali būti kartokos, todėl dažnai jos vartojamos su medumi ar cukrumi. Taip pat reikėtų nepersistengti – didelis kiekis gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą ar alergines reakcijas.